OJALA HUBIERA ALGUN TRUCO. ASI ESTAMOS TODAS, CUANDO NO ESPERAMOS UNA COSA ESPERAMOS OTRA. EN FIN PACIENCIA. ANIMO, TODO LLEGA. BESOS.
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Hola a mi lo unico que se me ocurre es planificarme actividades en una libreta y luego cumplirlas sean del tipo que sean. Un besote.

POR DESGRACIA AUN NO HE SIDO ESPERANTE DE NADA, JIJIJIJI….
DE TODOS MODOS TE DESEO UNA ESPERA TRANQUILA Y RELAJADA (QUE FACIL ES HABLAR, EHHHHH).
NO TE PREOCUPES POR DAR LA LATA, NO LA DAS EN ABSOLUTO, AQUI ESTAMOS PARA ESOOOO!!!!!
EL MES QUE VIENE, SI TODO VA BIEN, SERAS TU LA QUE ME TENDRAS QUE DAR ANIMOS A MI PARA MI ESPERA DE BETA!!!!!
BESITOS
(TE DIRIA QUE TE TOMARAS UN VALIUM PERO DADAS TUS CIRCUMSTANCIAS VA A SER QUE NOOOOO!!!!!!)

HOLA YWENE.

OJALA HUBIERA UNA FORMULA MAGICA PARA ESTO, PERO REALMENTE LO UNICO QUE NOS QUEDA ES TENER PACIENCIA Y MAS PACIENCIA. PUEDES HACER LO QUE TE DICE MARIA, BUSCAR ALGUNA ACTIVIDAD PARA HACER. ASI TE ENTRETIENES Y QUIZAS EL TIEMPO PASE UN POQUITO MAS RAPIDO.

BESITOS GUAPA Y MUCHISIMA SUERTE.

Ojala hubiera una formula, la verdad es que yo trato de mantenerme muy muy ocupada, trato de poner la mente en otras cosas durante el dia (no siempre me dejan la verdad) y sobretodo meterme en la cama cansada porque tengo facilidad para no dormir jejejejejejeje.
Tambien he aprendido en mis años de practica de karate tecnicas de relajacion y respiracion que me vienen muy bien cuando estoy de los nervios. A mi el karate me ayuda mucho en estas cosas a centrarme en lo que hago, a poner la mente en blanco en algunos momentos del dia de mucho estres.
Si tienes mucha ansiedad, tumbate en el suelo boca arriba con la luz apagada y las persianas abajo, separa las piernas y los brazos ligeramente, si eres de las que te duele la espalda ponte un cojin en la cabeza y otro debajo de las lumbares, si el suelo esta frio pon debajo una alfombra o una toalla. Cierra los ojos y vete centrandote en las diferentes partes de cuerpo, primero en la cabeza, cuello, brazos, tronco, piernas. Nota como se te duermen las extremidades hasta la punta de los dedos (un cosquilleo), respira despacio, tienes que bajar el aire hasta el vientre que  no se quede solo en los pulmones y sacalo entero desde abajo.
Si te agobia la oscuridad y el silencio puedes ponerte una luz suave y algo de musica ambiental. Trata de dejar tu mente en blanco, piensa solo en tu cuerpo, centrate en tu respiracion.
Para levantarte vete moviendo primero las piernas y los brazos, abre los ojos, NO TE LEVANTES BRUSCAMENTE que sea algo gradual, primero te sientas.
Esto ayuda mucho a las personas que tienen ansiedad, respirar muy profundamente, llevando el aire a la tripa y no dejandolo solo en los pulmones te ayudara mucho en cualquier situacion de nervios.
Puedes buscar algunos ejercicios de masaje, en las sienes, cuello y en las manos, pero esto requiere mas practica para otro curso jejejejejejeje.
Espero que te sirva en esta larga espera.