Hola
He encontrado esta información, la coloco aqui por si a alguien le puede interesar.
Un saludo

Mejorar la fertilidad del hombre

Estudios científicos han comprobado que se ha producido un descenso en la capacidad reproductiva de los hombres y esto es debido a que los hábitos de la vida moderna afectan la calidad y cantidad de espematozoides.
Uno de los hábitos que afecta la fertilidad de los hombres es la mala alimentación, la mayoría de los alimentos que se ingieren están cocidos, son ricos en grasas y en azúcar, se consumen en exceso harinas refinadas y productos que contienen conservantes, colorantes y saborizantes artificiales.

Existen problemas orgánicos que pueden causar infertilidad en los hombres tales como el Varicocele, haber padecido el virus de las Paperas y que éste haya afectado los testículos, problemas de eyaculación, trastornos hormonales o infecciones, entre otros.
Muchos de estos problemas se resuelven por medio de cirugías o tratamientos que logran revertirlos, pero aún así continúa la infertilidad porque no se cambian los malos hábitos de vida y de alimentación.
Como mejorar la fertilidad del hombre
* Para aumentar la cantidad de espermatozoides es necesario ingerir alimentos que contengan beta carotenos, antioxidantes, vitaminas, minerales y sustancias que contribuyan a mejorar la fertilidad.
* Para mejorar la fertilidad masculina es necesario evitar el tabaco y la ingesta excesiva de alcohol.
* Realizar ejercicio físico en forma diaria o al menos tener una rutina de cinco días a la semana aumenta las posibilidades de fertilidad.
* El buen descanso nocturno ayuda a mejorar la fertilidad.
* Controlar el estres.
* No usar ropa interior de materiales sintéticos muy ajustada, esto lleva a que aumente la temperatura de los testículos con lo cual puede verse afectada la producción y maduración de los espermatozoides.
Alimentos para aumentar los espermatozoides
La alimentación para la fertilidad masculina es de vital importancia ya que por medio de los alimentos se puede incrementar la Testosterona, aumentar la cantidad y mejorar la calidad de los espermatozoides.
* Los alimentos que mejoran la cantidad de los espermatozoides son aquellos que contienen un pigmento que les da color rojo o naranja, se identifican por su color, zanahorias, calabaza, naranjas, tomates, pimientos, fresas.
* La arginina es una sustancia que ayuda a la fertilidad del hombre y se encuentra especialmente en el ajo y la cebollla.
* La vitamina C aumenta la fertilidad, esta se encuentra especialmente en los limones, pomelos, mandarinas, naranjas, kiwis y fresas.
* Todos los vegetales de hoja verde, por ejemplo lechugas, espinacas, acelgas y berro.
* La avena es un alimento conocido por su capacidad de aumentar la testosterona.
* El polen de abejas, la miel y la jalea real, son recomendados desde la antiguedad para mejorar la fertilidad y curar la impotencia sexual.
* Los frutos secos también son conocidos y recomendados para la fertilidad masculina, especialmente las nueces, avellanas y almendras.