Las alcachofas han sido usadas como afrodisíacos desde el 1700 en Francia, donde los vendedores ambulantes tentaban a sus clientes con la promesa de que !les calentarían los genitales!
 
En realidad, contienen un compuesto llamada ciarina que fortalece y ayuda a regenerar el hígado.
 
El hígado es el órgano que, según la medicina china tradicional, es responsable del vigor sexual.
 
Es un alimento recomendado sobre todo en el segundo trimestre de embarazo, por lo que incluir las alcachofas en la dieta de la embarazada es totalmente seguro.
 
La alcachofa contiene una cantidad adecuada de calcio y magnesio, cuya carencia puede afectar al estado de los huesos y los dientes de la futura mamá.
 
Además, también es rica en potasio, necesario porque ayuda a combatir la fatiga y la debilidad muscular.
 
Eso sí, una vez ya hayas tenido a tú bebé deja de tomarla, le da un sabor amargo a la leche.
 

En muchas ocasiones la solución al problema de infertilidad es más simple, económico y obvio. Está demostrado que mantener un peso ideal es vital para incrementar las posibilidades de éxito en la búsqueda del embarazo.
 
Perder unos kilos o ganarlos puede llegar a ser la única solución para concebir. Sobre todo en las mujeres.
 
La grasa acumulada en tus muslos, caderas o abdomen no sólo sirve para que estés descontenta con tu imagen. Esta grasa es metabólicamente activa. Las células grasas de tu cuerpo se comunican con él a través de las hormonas leptina e insulina diariamente. De esta forma, tu cerebro sabe cuánto se ha acumulado y qué cantidad es capaz de reemplazar por nutrientes y así mantener un embarazo o dar el pecho a un bebé.
 
La hormona grelina se segrega a través de las paredes del estómago y es la responsable de comunicarse con el cerebro para iniciar la liberación de la hormona del crecimiento y estimular el apetito.
 
El cuerpo monitoriza el peso y sabe que si no hay grasa suficiente para llevar a cabo un embarazo, no será factible la concepción.
 
Debes fijarte en tu Índice de Masa Corporal (IMC) para saber si tu cuerpo está dentro de los límites óptimos. Puedes calcularlo facilmente dividiendo tu peso por el cuadrado de tu altura en metros. Puedes encontrar una utilidad en esta web.
 
Un IMC de entre 20 y 24 en mujeres es lo óptimo para lograr un embarazo. Si estás entre 25 y 27 las posibilidades se pueden ver reducidas. En el caso que tu IMC esté entre 17 y 19, las probabilidades de ser sub-fértiles se acentúan si tu periodo sea irregular o ausente. En este caso, aumentando unos kilos de peso para alcanzar el IMC de 20, las posibilidades aumentan significativamente. Si tu IMC supera el 28, tienes un riesgo importante de ser infertil.

El gen es un eslabón en un orden muy preciso de estructuras microscópicas situadas en un punto definido de un cromosoma y del que depende la transmisión y desarrollo de las características hereditarias individuales.

El calcio, que es absorbido por el cuerpo con la ayuda del boro, juega un rol preponderante para balancear los niveles de estrógenos y progesterona.
 
Un estudio dirigido por el Dr. James Penland del departamento de Agicultura de los Estados Unidos, analizó a dos grupos de mujeres con ciclos menstruales normales; a las de un grupo les suministró 6000 mg. de calcio por día durante seis meses, y a las del otro grupo, 13.000 mg. Los resultados señalaron que aquellas que recibieron las dosis menor evidenciaron un significativo número de síntomas premenstruales, incluyendo cambios de estado de ánimo, irratibilidad, depresión y ansiedad, una semana antes de la menstruación. Está claro que el calcio es un calmante natural.
 
La fuente que tiene los más altos niveles de calcio asimilable son las semillas de sésamo, las cuales tienen un excelente sabor y pueden ser espolvoreadas en tu alimento como condimento. También la espinaca es muy buena, una taza proporciona un cuarto de las necesidades diarias de calcio.
 
Algunos alimentos que contienen calcio y aumentan la fertilidad: alfalfa, almendras, espárragos, levadura de cerveza, brócoli, col, diente de león, algas dulces, higos, semillas de linaza, col rizada, hojas verdes, maca, hojas de mostaza, avena, perejil, pasas de ciruela y bolsa de pastor.

Varias investigaciones aseguran una estrecha relación entre el estrés y el recuento espermático.
 
La doctora Marilyn Glenville, en su libro Soluciones Naturales para la infertilidad, cita el ejemplo de un hombre que produjo una muestra de esperma anormal coincidiendo con el funeral de su madre. Transcurridos unos días, la muestra volvió a ser normal.
 
Se ha descubierto que el estrés afecta el equilibrio hormonal bajando los niveles de testosterona y de hormonas luteinizantes.
 
Lógicamente el estrés no afecta la fertilidad a todos los hombres por igual.
 
En hombres con un nivel de estrés alto pero con espíritu optimista y de superación, su fertilidad no se verá tan afectada como en otro hombre cuya capacidad de resolver situaciones difíciles sea reducida.

Una de las cosas más increíbles del Caribe es la facilidad para conseguir agua de coco recién cortado del árbol. Si puedes acceder a ellos, bébelos tanto como puedas.

Están enriquecidos con electrolitos y oligoelementos. Esta bebida fresca e hidratante ayuda al funcionamiento de los riñones, tanto de hombres como de mujeres.

Además, es particularmente beneficioso para la fertilidad del hombre ya que potencia los fluidos sexuales masculinos.

La prueba después del coito, junto con el espermograma, es una de las primeras pruebas que se hacen para diagnosticar la infertilidad. Se toma una muestra de mucosidades del cuello del útero durante la ovulación después de las relaciones sexuales y se examinan en un microscopio para detectar los espermatozoides móviles.
 
La prueba de Hühner se diferencia de la prueba después del coito en que las secreciones se toman del útero.
 
¿Qué determinan?
· Prueba después del coito: normalmente, durante la ovulación, en cantidades abundantes de mucosidades, se deben encontrar espermatozoides móviles (4-5 por campo de visión del microscopio como promedio)
· Prueba de Hühner: en las secreciones de la parte inferior del útero, se deben encontrar 1 a 2 espermatozoides por campo de visión del microscopio.
· Resultado positivo y abundante: por lo general se puede considerar que la esterilidad no un problema médico.
· Resultado negativo o deficiente: la causa de la infertilidad es masculina, femenina (calidad deficiente de las mucosidades) o se debe a un factor de la pareja. Pero la prueba debe llevarse a cabo durante la ovulación.

La hormona  leptina es la que controla nuestro apetito, el peso, el metabolismo  y regula la función reproductiva. Esta hormona la produce el cuerpo a través de las células grasas y las paredes de estómago. Es la mensajera responsablede informar al cerebro si hay suficientes reservas de grasa corporal para hacer posible la concepción de un bebé.
 
Los ovarios parecen responder directamente sobre los niveles de leptina e insulina.
 
Esta es la razón por la cual las mujeres con un sobrepeso significativo, o un peso muy por debajo del óptimo, tienen muchas probabilidades de ser infértiles o al meno sufran problemas para concebir.
 
Los niveles de leptina deben estar en los rangos óptimos para iniciar la segregación de hormonas necesarias para la ovulación. Tomar el sol incrementa los niveles de leptina.

Esta hierba ha sido usada intensivamente por los nativos americanos para lograr el equilibrio hormonal y corregir la menstruación irregular.
 
Normaliza el sistema reproductivo y es un poderoso relajante.
 
Los herboristas recomiendan que esta hierba solo debe consumirse en pequeñas cantidades.

El principal ingrediente de la tónica es la quinina. Esta sustancia está vinculada, en grandes dosis, a defectos congénitos y abortos espontáneos pues directa o indirectamente provocan contracciones uterinas.

Esta hierba picante puede hacer más excitante tu vida amorosa. Es un poderoso estimulante sexual al que se le atribuye la propiedad de incrementar la sensibilidad de nuestras zonas erógenas.
 
El jengibre es un ingrediente muy usado en la cocina japonesa que se fue extendiendo a todo el mundo por tratarse de un sabroso y picante acompañante para los que aman el mundo gastronómico. Pero además de ser realmente sabroso, el jengibre es un aliado para nuestra salud.
 
En latín es conocido como Zingiber y es usado comúnmente en las culturas asiáticas para mejorar síntomas como nauseas o dolores estomacales, además se encuentra asociado a toda la sintomatología postquirúrgica, embarazos, secuelas de la quimioterapia o la cinetosis.
 
En muchas partes del mundo el jengibre es usado en dietas para bajar de peso ya que genera una clara sensación de saciedad y evita las nauseas y vómitos. Y si uno se pregunta porque siempre acompaña a delicioso sushi bajo el nombre de Gari, es, simplemente, porque tiene esa rara habilidad de limpiarnos el paladar antes de comer.
 
Otra utilización milenaria del jengibre es para el tratamiento de osteoporosis o artritis reumatoide, ayudando en los dolores de los músculos y las articulaciones. Se puede conseguir este ingrediente en diferentes presentaciones (comprimidos, cápsulas, liquido, extracto de té, raíces secas o raíces frescas).
 
En la actualidad, en el Centro de Medicina Complementaria y Alternativa se está estudiando una droga con diferentes tipos de jengibre que podría ayudar en la inflamación.
 
Según los investigadores, el jengibre tiene pocos efectos secundarios adversos. Y se notaron mejoras rápidas en síntomas de náuseas y dolores estomacales en aquellas personas que consumieron este ingrediente en polvo.
 
Además de estos importantes hallazgos de los que te hablaremos más adelante, el jengibre es delicioso para acompañar el sushi, los diferentes platos salados, como aderezo para ensaladas y también en platos dulces. Las galleta de jengibre suelen ser una de las favoritas para los niños. Es normal ver pan de jengibre o galletas en todos los hogares cuando nos estamos acercando a las fiestas navideñas.

Es la primera parte del ciclo menstrual. Durante esta fase, que empieza el primer día de la menstruación, los folículos se desarrollan hasta tener lugar la ovulación, momento en que el folículo maduro desprende el ovocito. Por lo general esta fase dura de 13 a 14 días.
 
El folículo es una estructura esférica que rodea al óvulo y se encuentra en el interior de los ovarios. La mujer nace con varios cientos de miles de folículos; a partir de la pubertad, cada mes crecen unos 20, al principio del ciclo menstrual, de los cuales solo uno llegará a madurar. Ese folículo, que se llama folículo de Graff, liberará el óvulo más o menos el día 14 del ciclo, este proceso se conoce como ovulación, y los demás involucionarán hasta desaparecer.
 
El número de folículos que puede observarse por ecografía el tercer día de ciclo es variable y depende de varios factores:
– la posición de los ovarios.
– las características de las asas intestinales: las porciones del intestino delgado que tienen forma de asa.
– el peso de la mujer: si es obesa se ven peor.
– y, naturalmente, la definición del ecógrafo. En los ecógrafos de alta definición pueden verse folículos muy pequeños, de tan solo seis milímetros de diámetro.
 
Cuando la mujer se somete a una estimulación ovárica con gonadotropinas maduran varios folículos, por eso es habitual ver más de uno de hasta 18 milímetros de diámetro con sus respectivos ovocitos dentro.

Las mujeres con un IMC por encima de 27 tiene el triple de posibilidades de ser infértiles a causa de problemas de ovulación. Las mujeres obesas, es decir, con un IMC superior a 35 deberían plantearse perder peso antes de inciar cualquier tratamiento de fertilidad. De esta forma incrementarán las posibilidades de éxito del tratamiento.
 
Según un estudio realizado por el Doctor Siew Lim de la Universidad de Adelaide, Australia, 11 de cada 12 mujeres que habían padecido sobrepeso, concibieron de forma natural tras someterse a un riguroso programa de dieta y fitness durante 6 meses.
 
Otro estudio realizado con 33 mujeres italianas con sobrepeso y Síndrome de Ovarios Poliquísticos (PCOS / SOP), demostró que reduciendo un 5% de su peso, 10 de las mujeres analizadas quedaran embarazadas, otras 15 ovuaron de forma espontánea y 18 recuperaron la normalidad en sus ciclos menstruales.
 
Otro dato importante es el resultado de varios estudios que han demostrado que en mujeres con un IMC superior al 35, las probabilidades de sufrir un aborto espontáneo asciende hasta el 31%.
 
Si estás intentando quedar embarazada y estás dentro de los grupos de riesgo por sobrepeso,  olvídate por el momento de las pizzas, pastas, repostería… .ya te darás el atracón cuando tu bebé te lo pida desde tu barriga.

Agua pura, no contaminada por fluoruro u otro químico tóxico, es indudablemente la mejor bebida para la infertilidad y para una salud óptima en general.

Aproximadamente el 70% del cuerpo humano está compuesto por agua, suponiendo que tu eres de las escasas personas que están adecuadamente hidratadas. El consumo regular de bebidas deshidratantes, como la gaseosa, el té cafeinado o el mismo café provocan que la mayoría de los adultos tengan solo entre el 50 y 60% de nivel de hidratación.

Para maximizar tus posibilidades de tener un bebé necesitas que el ADN de las células, ya sea de tus óvulos o de tus espermatozoides, y las de tu cuerpo en general, estén en forma excelente y saludable. Algunos bioquímicos consideran que el corazón de la doble hélice del ADN en cada una del trillón de células de tu cuerpos una columna de agua organizada, la cual transmite información a través de todo el sistema corporal. La tecnología de resonancia magnética ha mostrado que la deshidratación conduce al daño celular, el cual a su vez afecta la fertilidad.

Cuando te encuentras deshidratado, se acelera el proceso de envejecimiento y reduce tu fertilidad. Esto sucede tanto a hombres como a mujeres.

La concentración de FSH nos permite determinar:
 
· Un problema de ovulación relacionado con una insuficiencia del hipotálamo e hipófisis (bajas concentraciones) o una anomalía del ovario (concentraciones normales o elevadas)

· Para juzgar la reserva de folículos del ovario (las mayores concentraciones sugieren una reserva limitada de folículos)
 
Para diagnosticar las causas de la infertilidad, es necesario analizar las concentraciones de FSH al principio del ciclo.

Un gráfico de temperaturas basales es una forma sencilla y económica de ver si una mujer está ovulando. La temperatura debe anotarse todas las mañanas inmediatamente al despertarse (después de dormir un mínimo de 5 horas) a partir del comienzo de la menstruación. Una vez ocurrida la ovulación, se produce un alza (que debe de ser de por los menos de 2 décimas) la cual se prolonga durante toda la fase lútea (fase en la que se produce la ovulación).
 
El alza no indica el momento óptimo para tener relaciones. Al registrarse el alza de temperatura, pueden haber pasado varias horas desde la ovulación. Teóricamente se puede producir el embarazo el día de la alza, ya que el óvulo se puede mantener vivo hasta 24 horas, pero lo mejor es haber estado manteniendo relaciones desde antes.
 
Para poder obtener varios resultados comparables, es conveniente llevar un registro de tu ciclo y tus temperaturas basales durante por lo menos tres meses.

Las parejas sometidas a la presión y estrés que representa el hecho de no poder concebir no necesitan que nadie les diga: 
“relájate y te quedarás embarazada”, “iros de viaje y olvídate del tema”, “disfruta de tus sobrinos, no pienses en el asunto”…
 
Cualquier comentario parecido es como si clavaran un puñal en el corazón de la persona afectada… Es desagradable oirlos pero lamentamos reconocer que tienen parte de razón.
 
Dos estudios demuestran que si la mujer está obsesionada por quedar embarazada, puede llegar a liberar óvulos inmaduros que no podrán ser fertilizados. También se ha descubierto que el estrés produce espasmos en las trompas de Falopio dificultando el viaje de los espermatozoides.
 
Se han oido historias de parejas que lograron el embarazo después de tramitar la adopción.
 
Parece una fórmula secreta de los brujos de una aldea de África pero en muchos casos de infertilidad de origen desconocido es real.

Las hormonas están en constante movimiento dentro del flujo sanguíneo a través de diferentes células. Una vez alcanzan su destino, se adhieren a la superficie de la célula en puntos denominados receptores, provocando una reacción determinada.
 
La fertilidad no depende exclusivamente de las hormonas sexuales. Para una perfecta salud reproductiva, las principales glándulas endocrinas, deben estar funcionando correctamente, produciendo los adecualdos niveles de hormonas.
 
La pituitaria libera un gran número de hormonas siendo las más abundantes las hormonas del crecimiento. Responsables de la regeneración celular. Las hormonas del crecimiento han sido el foco de diversas investigaciones relativas al envejecimiento desde que se descubrió que van menguando con la edad.
 
En el ser humano, a partir de los 30 años, los niveles de dichas hormonas se reducen en un 14% cada década
 
A los 20 años producen 500mcg, a los 40 años generalmente se reduce a 400 mcg y al alcanzar los 80, apenas llega al nivel de los 25 mcg.
 
Los estudios han demostrado que la disminución de las hormonas de crecimiento de la pituitaria parecen actuar como un disparador de una disminución en cascada de todas las hormonas necesarias para la fertilidad y la líbido. Sin embargo, al potenciar los niveles de las hormonas del crecimiento, también se incrementa el nivel de hormonas sexuales.
 
Mediante una dieta adecuada y hábitos saludables, estos niveles hormonales pueden aumentar haciendo que las posibilidades de éxito en un tratamiento de fertilidad aumenten también.

En lenguaje común, se llaman frutas del bosque a las frutitas pequeñas, dulces (o ácidas), jugosas e intensamente coloreadas sacadas de arbustos silvestres. El contraste con los colores de fondo, las frutas del bosque son más atractivas a los animales que las ven, ayudando a la dispersión de las semillas de la planta. La mayoría de las bayas silvestres son frutas del bosque comestibles, pero se debe tener cuidado porque algunas son venenosas. Sus fuertes colores son pigmentos sintetizados por la planta.
 
Algunas investigaciones han descubierto propiedades medicinales de los polifenoles pigmentados, como flavonoide, antocianina, tanino y otros fitoquímicos localizados principalmente en la piel y semillas. Muchos frutas del bosque tienen pigmentos antioxidantes y una alta capacidad de absorción de radicales de oxígeno (“ORAC”) entre alimentos vegetales.
 
Tanto los arándanos como las zarzamoras, grosellas y fresas están enriquecidas con vitamina C y otros fitonutrientes.
 
Son poderosos antioxidantes y protegen tanto a los espermatozoides como a los óvulos de daño celular.
 
La vitamina C es el mejor tónico para el esperma; aumenta su cantidad, movilidad, además de protegerlo de apelmazamiento en grumos y defectos genéticos.

En el centro de la investigación nutricional, al escribir este capítulo, se encuentra en la información, no solamente sobre las enzimas . Las viejas escuelas sobre nutrición se interesaban principalmente por la división de los alimentos en las categorías básicas de carbohidratos , grasas y proteínas; esto puede parecer la edad Media alimenticia una vez que se conoce y se aprecia en su totalidad de cuadro completo del impacto de los aminoácidos en la salud, la fertilidad y la vitalidad.
 
Las cadenas de aminoácidos que forman las proteínas son la segunda sustancia que más abunda en nuestros cuerpos después del agua. Ellas forman la estructura biomolecular de todas las células del cuerpo: los génes, la sangre, los tejidos, los músculos, las enzimas, lo más importante es que son uno de los mayores constitutivos de las hormonas.
 
Veinticuatro aminoácidos han sido identificados como necesarios para que el cuerpo pueda formar de 50.000 proteínas diferentes. el hígado produce alrededor del 60% de los aminoácidos que necesitamos.
 
Los aminoácidos má importante para la fertilidad son aquellos que además, aumentan la secreción d ela hormona de crcimiento. Los aminoácidos son los únicos nutrientes capaces d eaumentar la producción de la hormona de crecimiento nuevamente a su nivel óptimo, o a niveles de juventud.

Una maravillosa fuente de grasas, el aguacate aumenta tu fertilidad con las vitaminas E y B, los betacarotenos, cobre y potasio.
El aguacate ha sido siempre un remedio tradicional para la disfunción eréctil.

Tomar aguacates triplica la posibilidad de embarazo in vitro. Lo revela un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, presentado en la Sociedad Europea de Reproducción Humana.

Participaron 150 mujeres mayores de 30 años en tratamiento de fertilidad. Las que consumían más grasas monoinsaturadas (contenidas en el aguacate) tenían tres veces más posibilidades de tener un hijo tras la terapia.

Buena fuente de vitaminas y minerales como el boro, al que se le atribuye la capacidad de elevar a niveles óptimos el estradiol (estrógeno), incluso a niveles más altos que los logrados a través de terapias hormonales, en mujeres en períodos de perimenopausia. 

Muchos medicamentos modernos se fabrican a partir de compuestos de plantas. El problema es que tienen efectos secundarios, ya que los compuestos aislados no contienen el bagaje completo de los fitonutrientes. 
 
Las hierbas, cuando se consumen en dosis correctas, pocas veces tienen efectos secundarios. Vais a conocer las mejores hierbas, que además se pueden conseguir con facilidad.
 
Las hierbas aumentan la fertilidad y la líbido, pero la información que damos aquí, no reemplaza el consejo de un herborista cualificado, quien estará capacitado para preparar la poción a medida de tus necesidades, teniendo en cuenta tu estado de salud, tu fertilidad y tu líbido. No se debe nunca exceder la dosis recomendada.

Aunque el sobrepeso no afecta en la misma medida al hombre que a la mujer, es cierto que el hombre con sobrepeso se le puede reducir tanto la calidad como la cantidad del conteo de esperma.
 
La evidencia indica que los hombres deberían mantener un IMC entre 20 y 24 para tener los índices de hormonas adecuados y una buena calidad seminal para fecundar a su pareja.
 
Si sufres este problema no está todo perdido. Debes saber que según el estudio “Impact of overweight on assisted reproduction treatment”, con tan sólo adelgazar 5% de tu peso, tu salud reproductiva puede mejorar de forma importante. En el caso de los hombres, la obesidad también puede causar disfunción eréctil y una disminución de la frecuencia de las relaciones sexuales.
 
Podemos afirmar que diez kilos de más en el hombre aumenta un 10% sus problemas de infertilidad.

Su contenido de proteínas es tan fácilmente asimilable por el organismo que actuará rápidamente hacia las células, a diferencia de la carne, mucho más difícil de procesar y digerir por el cuerpo humano.
 
Las algas son ricas en vitaminas B6, B2 y B12, nutrientes por excelencia para la fertilidad de la mujer, especialmente para las que tienen elevados niveles de prolactina, como en el caso de mujeres que beben bebidas dietéticas o digieren edulcorantes en cualquiera de sus formas.
 
Las algas también sirven para desintoxicar el cuerpo de metales pesados, incluso mercurio y plomo, además de otras toxinas que son nocivas para la concepción. El alto nivel antioxidante que se ha descubierto las algas las convierten en un alimento ideal para el antienvejecimiento.

Los minerales son ingredientes mágicos para la salud y para la fertilidad. Lamentablemente, las prácticas de cultivo comercial agotan los minerales del suelo, y en consecuencia, casi todo el mundo está deficiente de ellos, en mayor o menor medida.
 
Los agricultores saben que al agregar minerales al suelo se le devuelve la vida, y el polvo de piedra molida, es un gran minerilizador del suelo.
 
Los animales también muestran un gran incremento de su fertilidad cuando son alimentados con minerales.
 
En el libro Vencer la infertilidad naturalmente, Karen Bradstreet describe los fantásticos experimentos de fertilidad llevados a cabo por un hombre llamado Rollin. J. Anderson de Utah. Primero con un toro cuya infertilidad casi le costó la vida, pero fue salvado por Anderson agregándole minerales a su alimentación. Obtuvo el mismo resultado con un semental de catorce años de edad, el cual pudo seguir engrendando varios potrillos.
 
Una de las historias cuenta que Anderson separó varias ovejas que iban a ser sacrificadas por que ya no podían procrear, después de comprar un carnero considerado “infértil”. Mineralizó la pastura, le dio al carnero suplementos extra de minerales y lo dejó retozar y disfrutar cuanto quisiese con las ovejas. Los escépticos que lo rodeaban apostaron que en el caso de que lograse procrear algún cordero, jamás podrían ser más de seis. A la primavera siguiente, este animal, supuestamente infértil, ¡había procreado treinta y un corderos!

El folículo de una mujer secreta estrógeno y estradiol durante todo el ciclo. 

La concentración de estradiol plasmático tiene un interés especial durante la vigilancia de los tratamientos a fin de estimular la ovulación. 

Durante la fase anterior a la ovulación, la concentración de estradiol es un buen indicio de la madurez de un folículo. 

Para los hombres, las pipas de calabaza consisten en uno de los mejores alimentos para la fertilidad, muy ricas en ácidos grasos esenciales no saturados, hierro orgánico y vitamina B15, todos nutrientes vitales para la salud de la glándula prostática. Además de un alto contenido de zinc, cuya deficiencia está relacionada con la baja cantidad de espermatozoides, disminución de la motilidad y potencia.
 
El zinc es el afrodisíaco mineral, que potencia la libido en hombres y mujeres. Con 10,30 mg. de zinc en cada taza de pipas de calabaza proveen el 129% de la cantidad diaria de zinc recomendada. Como beneficio adicional para los hombres, el zinc es el mineral clave para proteger la próstata. Para las mujeres, el zinc y la vitamina B6 constituyen una de las mejores combinaciones para prevenir el aborto espontáneo.
 
En general, una taza de semillas de calabaza le proveerán el 20% de las vitaminas diarias recomendadas y el 59% de las necesidades de minerales.
 

Este es un afrodisiaco ideal para los hombres, pues aumenta la cantidad de los espermatozoides como la densidad del esperma.
 
La Epidemiun Grandiflorum también conocida como cabra en celo, o yin wang huo, es a una hierba china derivada de 21 especies de plantas relacionadas con plantas herbáceas con flores de la familia Berberidaceae. Los productos a base de la hierba de cabra en celo se componen de una o la combinación de las diferentes plantas de esta hierba y se han utilizado en la medicina china tradicional para una variedad de propósitos que promueven la salud durante casi 2.000 años.
 
Según la tradicion china, esta hierba fue descubierta por un pastor que notó que sus cabras se excitaban sexualmente después de comer esta planta. Según la medicina tradicional china, es la mejor hierba para aumentar el vigor sexual masculino. 
 
Una leyenda china asegura que si una cabra come esta hierba, tendrá 100 orgasmos ese mismo día.
 
El Dr. Jim Duke, de la Universidad de Carolina del Norte, hizo un estudio con 25 hombres para comprobarlo, y encontró que el extracto de esta planta china mejoraría la satisfacción y el desempeño sexual hasta en un 60%.

El Aloe Vera, también conocido con otros nombres como sábila, sávila, aloe de Barbados, aloe de Curazao. Es una planta con muchas propiedades y sirve para muchas aplicaciones, por eso algunos la consideran una planta milagrosa.
 
El Aloe vera tiene un gel que sirve tanto para aliviar problemas del interior o exterior del organismo. Un planta poderosa y buena por sus propiedades antienvejecimiento.
 
La sustancia viscosa que contiene en su interior cuando cortamos sus hojas espinosas, contiene 18 aminoácidos, vitaminas, minerales, enzimas y gliconutrientes.
 
En su forma natural es un laxante que ayuda a la desintoxicación y de esta forma, es beneficiosa para la fertilidad.
 
Muchos tipos de suplementos han sido desprovistos de su componente laxante.
 

Una biopsia endometrial es una muestra de tejidos del endometrio gracias a la que se puede evaluar el estado hormonal de una mujer, en particular si tiene una cantidad insuficiente de estrógeno o progesterona.
La biopsia se hace el día 22-23 del ciclo y es un procedimiento ambulatorio.

El hierro es vital para la formación de las células rojas de la sangre y para el transporte del oxigeno en el sistema.
 
Se ha demostrado que tomar hierro ayuda a aumentar la fertilidad en las mujeres. Otro estudio señaló que el hierro con vitamina C, fue de ayuda para que un número de mujeres infértiles quedaran embarazadas.
 
El hierro también previene el aborto espontáneo y las malformaciones congénitas. Tienes que tener en cuenta que un exceso de hierro es desaconsejable.
 
Los alimentos para la fertilidad que contienen hierro : alfalfa, almendras, albaricoques, aguacates, remolachas, algas, levadura de cerveza, garbanzos, dientes de león, frijoles, acelgas, lentejas, judías de lima, perejil, melocotones, peras, ciruelas disecadas, calabazas, uvas pasas y arroz.

Es bien sabido que los alimentos genéticamente modificados (AGM) pueden reducir la fertilidad de animales e insectos al ser alimentados con ellos. Se ha comprobado que la planta de la petunia ha reducido significativamente su tamaño por la introducción de un gen con el objetivo de aumentar el color de la flor.
 
Los alimentos transgénicos son una realidad y les acompaña la polémica. La postura más inteligente sería la de estar informados al respecto del modo más completo y preciso posible. Por ello, son muchas las iniciativas que tienen lugar, dirigidas a fomentar el debate social y la comprensión de la repercusiones de las aplicaciones de las nuevas biotecnologías del ADN recombinantes, principalmente en sus expresiones concretas de organismos genéticamente modificados (OGM) o, más concretamente, debido a la mayor sensibilización de la población al respecto, en forma de alimentos transgénicos o alimentos genéticamente modificados (AGM).
 
Muchas veces en estos temas las posturas tienden a polarizarse a los extremos y a ignorar los argumentos de los contrincantes.

Todas las bebidas dietéticas y comida de bajas calorías que contienen aspartamo deberían evitarse a toda costa. El aspartamo contiene excitotoxina. Cada vez que lo ingieres, queda para siempre en el organismo un residuo de resina melamina-formaldehído.
 
El hígado no tiene enzimas naturales ni vías de desintoxicación para deshacerse de todas las sustancias nocivas de tu cuerpo, por tanto, el aspartamo se acumula continuamente en las terminales nerviosas y neuronas, esperando sigilosamente hasta provocar la aparición de enfermedades graves como artritis, fibromialgia, lupus, esclerosis múltiple, diabetes y Alzheimer.
 
El aspartamo provoca una estimulación de la glándula pituitaria, la cual, al secretar la hormona prolactina, inhibe la ovulación para evitar la concepción. Y aunque lograras concebir, difícilmente quisieras que este veneno llegara a tu bebé en gestación, teniendo en cuenta que puede atravesar la barrera de la placenta y causar defectos congénitos.
 
El aspartamo se encuentra en más de 5.000 alimentos, por tanto, es importante estar muy alerta. Revisa las etiquetas los alimentos con cuidado, particularmente las de las bebidas y comidas dietéticas, diversos tipos de postres congelados, edulcorantes dietéticos, chicles sin azúcar y algunas gelatinas.

El cromo sirve para metabolizar la glucosa y estabilizar las proteínas del cuerpo. La investigaciones realizadas al respecto han encontrado que una dieta baja en cromo provoca una cantidad de espermatozoides más bajo y disminuye la fertilidad.
 
Se ha descubierto que madres con hijos prematuros tienen bajos niveles de cromo comparados con las mujeres que llegan hasta el final del embarazo. Según las investigaciones realizadas, el cromo se necesita para el desarrollo del feto; también es importante tomar una cantidad suficiente en la etapa previa a la concepción.
 
Se creé que el 90% de la población, tienen un nivel deficiente de cromo. Este mineral regula la insulina, si tomas altos niveles de azúcar y alimentos refinados provoca que el cuerpo pierda grandes cantidades de cromo.
 
Fuentes de cromo en los alimentos de la fertilidad incluyen: judías, levadura de cerveza, arroz marrón, maiz, algas dulces, hongos, melaza y granos integrales.

Se ha descubierto que el Astralgus estimula la movilidad de los espermatozoides. Es un tónico para los riñones, lo que según los principios de la medicina China, ayuda a la salud reproductiva y la líbido.
 
El astralgus es una hierba energética que también beneficia al sistema inmunológico.
 
También es importante tener en cuenta que esta hierba no se puede tomar si tienes fiebre, ya que corta la transpiración.

Se estima que aproximadamente el 80% de los alimentos que se encuentran en las estanterías de los supermercados y que han sido creados en los últimos veinte años, contienen aproximadamente 3.000 aditivos artificiales.
 
Es indudable que estos alimentos envasados en cartón y calentados al horno de microondas, no ayudarán a su fertilidad. Estudios realizados con ratas alimentadas con alimentos con colorantes provocaron anormalidades testiculares y problemas en su reproducción.
 
Asimismo, el recuento, la motiliidad y morfología de los espermatozoides se vieron afectados.

Beber leche de vaca, ¿contraproducente para lograr un embarazo?
 
Existe un ámplio número de estudios realizados que señalan la relación negativa entre el consumo de leche y la fertilidad de la mujer. La investigación principal que versó sobre este tema fue llevada a cabo en la Escuela de Medicina de Harvard en 1994.
 
Esta investigación descubrió que en países con más alto consumo de leche, tenían corno correlación el incremento de infertilidad en las mujeres por cuestiones de edad. Este estudio, que demandó ocho años de investigación e involucró la monitorización de 18.555 mujeres entre los 24 y 42 años de edad sin antecedentes de infertilidad, indicó que 438 mujeres se volvieron infértiles a la fecha de finalización del período del estudio. Los investigadores de Harvard encontraron que la ingesta de dos o más productos lácteos grasos por día incrementaba un 85 % la posibilidad de infertilidad en la mujer. La declinación de la fertilidad asociada por la ingesta de leche se ha manifestado aún en mujeres de veinte años de edad.
 
Una vez llegados a adultos, nuestro cuerpo no dispone las enzimas necesarias para desdoblar las moléculas de azúcar de la leche. Por tanto, el azúcar principal de la leche, la galactosa, no puede ser apropiadamente digerida normalmente. La galactosa es tóxica para los óvulos no fertilizados; las mujeres con altas concentraciones de galactosa en el flujo sanguíneo son infértiles.
 
Se ha demostrado que el consumo prolongado de leche pasteurizada y desprovista de enzimas es el principal factor que contribuye a la infertilidad.
 
A menos que bebamos leche orgánica, debes saber que a muchas vacas de cría comercial se le suministran hormonas de crecimiento bovino y antibióticos para acelerar su crecimiento y aumentar masivamente su producción de leche. Por otro lado, la leche puede contener grandes cantidades de dioxinas, al igual que la carne y sus derivados.
 
Es casi seguro que toda la leche pasteurizada sea también homogeneizada, proceso por el cual se pasa la leche a través de un filtro fino equivalente a una presión igual a 275,79 Bares de presión. La homogeneización reduce el tamaño de las moléculas grasas de la leche hastaun tamaño tan pequeño que, en realidad, pueden evitar el proceso de digestión por el que las proteínas y grasas son eliminados en el intestino o en el estómago. El resultado es que las moléculas grasas de la leche pasan directamente al flujo sanguíneo y, si es inorgánica, entregan su carga venenosa de hormonas, pesticidas y esteroides directamente al cuerpo.
 
Eso significa que la leche, especialmente la leche no orgánica, está repleta de compuestos dañinos para la fertilidad, los que, gracias a la homogeneización, son absorbidos por tu cuerpo sin que los mecanismos de defensa digestivos puedan protegerlo.
 
La leche también interfiere con la absorción del magnesio, y una deficiencia de magnesio ha sido relacionado con la infertilidad, el Síndrome Pre Menstrual y los abortos espontáneos.
 
Existen estudios que determinan que ningún tipo de leche de vaca va bien para la fertilidad. Puedes optar por la leche de avena, arroz, almendra. La leche de soja puede causar infertilidad y problemas de tiroides tanto en mujeres como en hombres.
 
Por último sería recomendable reemplazar la mantequilla derivada de la leche por margarinas no lácteas de fuentes orgánicas, que consisten en aceites presionados a frío que no han sido hidrogenadas por lo que están etiquetados como «libres de ácidos grasos trans». Notarás una mejoría general de salud, particularmente por la reducción de resfriados, gripes e infecciones.

En contraposición con aquellos que son nocivos para tu  fertilidad, hay un buen número que mejoran tus posibilidades de tener un bebé.
 
Los superalimentos de la fertilidad son frutas, verduras y algas; los alimentos neutrales de la fertilidad son huevos de granja y pescado proveniente de aguas puras.
 
Cuanto más puedas eliminar de tu dieta las comidas y bebidas que afectan tus posibilidades de concebir, enunciadas en los capítulos anteriores, y se centre en los alimentos mágicos para la fertilidad, más rápido podrás fecundar un niño saludable.
 
Uno de los ejemplos más convincentes del rol de las enzimas resulta de los estudios llevados a cabo en la universidad de Oxford. Tanto la leche cruda (no pasteurizada) como la pasteurizada tienen idénticos componentes: un alto contenido de calcio y de proteínas. Sin embargo, en estructura cristalina y electromagnetismo, se ha hallado una gran diferencia entre la leche cruda y la pasteurizada. Cocinar tus comidas en el microondas es la mejor manera de alimentarse con alimentos muertos.
 
Otro estudio fue llevado a cabo en Inglaterra con un grupo de gatos a los que mantuvieron encerrados en una habitación iluminada artificialmente y fueron alimentados solo con comidas y agua calentadas en el microondas (y después enfriadas). A pesar de la abundante y variada cantidad de alimentos -un completo buffet de gourmet felino-, todos los gatos murieron de inanición en un mes. La radiación de onda corta del microondas altera la estructura molecular de la comida.
 
Los biofísicos dirían que ningún resonante, por ejemplo la energía, puede ser medido. ¿Dónde se puede encontrar la chispa de la vida? En las enzimas. Si acostumbras a comer cocinados en el microondas, debes saber que solo proporcionan calorías, combustible. No te darán ningún micronutriente o la esencia de la vida tan primordial para la fertilidad y para la salud en general.
 
La radiación de onda corta del microondas altera las estructura de los alimentos, quitándole los nutrientes que favorecen la fertilidad.
 
El primer paso lógico en una dieta para la fertilidad es consumir una buena cantidad de alimentos que estén vivos y rebosantes de enzimas.
 
Esto significa comer alimentos (frutas, verduras, nueces y semillas)en estado natural o apenas calentados a una temperatura que no supere los 47,7 ºC. Sin embargo, no están recomendadas la carne cruda, los huevos y el pescado, aunque tiene más enzimas, por el alto riesgo de infecciones bacterianas producidas por los patógenos que abundan en ellos.
 
Para engendrar vida, para afinar la capacidad reproductiva de la naturaleza misma, es necesario comer en abundancia alimentos vigorizantes. Las semillas y las nueces contienen elementos reproductivos de plantas y árboles. 
 
Los herboristas y naturistas, al igual que todos los que practican la medicina natural, han sabido desde hace miles de años que existe una mágica correlación entre la curación y las propiedades medicinales de las plantas en el mundo salvaje y su efecto en el cuerpo humano. Por ejemplo, el hongo chino cordyceps fue descubierto por pastores que no notaron que sus yaks los comían en cantidad al principio de la época de cría. Cuando los pastores lo probaron se sintieron animados, ágiles, fuertes y muy fogosos.
 
El hongo cordyceps ha sido denominado el “Viagra de los hongos” por su capacidad para revertir la pérdida del apetito sexual en humanos.
 
El color y la forma de una fruta o verdura; cómo y dónde crece, nos da una pista de sus propiedades. De esta manera, por asombrosa coincidencia o designio, las judías verdes son buenas para los riñones, la remolacha alimenta la sangre, y la coliflor el cerebro.

Hay un número de hierbas que debes evitar durante el primer trimestre de embarazo porque inducen contracciones uterinas, por esta razón, son muy buenas para acelerar el trabajo de parto.
Entre ellas figuran las siguientes:

• Hoja de frambuesa
• El té de hojas de frambuesa es un remedio tradicional que se usa durante el embarazo para facilitar el parto.

 
En un estudio realizado en Sydney, Australia, 192 madres primerizas recibieron en forma aleatoria un comprimido de 0,04 onzas (1,2 g) de hojas de frambuesa o un placebo (un comprimido sin función terapéutica) dos veces al día a partir de la semana 32 del embarazo. Esta hierba no produjo efectos perjudiciales ni en las madres ni en los bebés, y se observó que las mujeres que tomaron los comprimidos de hojas de frambuesa tuvieron una segunda etapa de parto más corta y un menor índice de partos con fórceps (19,3% frente a 30,4%). No obstante, se necesita mucha más investigación para confirmar estos resultados.
 
Es muy importante no usar hojas de frambuesa hasta las últimas semanas del embarazo, debido a que estimulan el útero. Y antes de comenzar a usar este té, debes hablar con tu doctor, para que te dé su aprobación y te explique exactamente en qué dosis podrías tomarlo y cómo prepararlo. Por regla general, si el doctor da la aprobación, se comienza con una taza de té por día o un comprimido, y se aumenta gradualmente la dosis hasta un máximo de cuatro tazas de té o comprimidos diarios. El té también se puede beber durante el parto.
 
Bardana
La bardana es una planta herbácea bianual, de aspecto robusto. Durante el primer año la raíz da lugar a una roseta de hojas grandes, para formarse en el segundo año un tallo erecto de hasta 1 m. de altura con hojas alternas, rugosas y de forma oval. Las flores consisten en unas bolas espinosas de tonos purpúreos o rojo-violáceos en el extremo superior; tienen la facilidad de adherirse a los pelos de los animales o prendas de vestir. El fruto es un aquenio.
 
Antiguamente la bardana fue muy apreciada como planta medicinal, en enfermedades del aparato genital, depurativo de la sangre y diurético, pero hoy día se han visto muy reducidas sus aplicaciones. En algunas culturas tienen utilidad culinaria, como la japonesa, que comen las raíces a modo de ensalada una vez hervidas en agua salada.
Otras más conocidas:

•    manzanilla
•    hinojo
•    salvia
•    tomillo.

El perejil, aunque es una planta muy beneficiosa para la fertilidad, debe ser evitada en periodos cercanos a la concepción y tampoco debe ingerir en grandes dosis durante el primer trimestre de embarazo.
Hay que evitar la ingesta, en grandes dosis, de estas hierbas para prevenir el riesgo de aborto espontáneo en la etapa de implantación.

Es una hierba muy conocida en China, también la llaman << Reina de las hierbas para la mujer>>, durante muchos años las mujeres Chinas la utilizaban como tónico para el sistema reproductivo femenino. 

Equilibra las hormonas y aumenta la fertilidad; se le atribuye también las propiedades de tonificar el útero débil, corrige la menstruación irregular, alivia los calambres menstruales, reduce las pérdidas de sangre y se usa en casos de amenorrea. En algunas mujeres ha provocado un aumento de mamas.
 
Se la encuentra sin dificultad en comercios de alimentación naturista y farmacias.  
 
El dong quay, al igual que la aspirina, licua la sangre, por tanto si estas tomando medicación por hipotensión arterial, o eres propensa a esto, debes consultar a un herborista cualificado o un médico general.

Rebosante de todas las vitaminas y minerales necesarios para la vida, y por consiguiente para la generación de nueva vida. Con cuatro veces más cantidad de vitamina C de la que contienen las frutas cíclicas, potenciará el número de espermatozoides en los hombres, y la calidad del esperma de los hombres infértiles, además de aumentar la fertilidad de las mujeres.
 
Una de las razones por las cuales se debería elegir la alfalfa como uno de los principales alimentos para la fertilidad es por su alto contenido de magnesio. La deficiencia de magnesio ha sido relacionadas con el aborto espontáneo se ha comprobado que el contenido de magnesio en la ingesta de muchas mujeres de Estados Unidos es demasiado bajo como para poder preservar el embarazo.
 
También se le atribuye el efecto regulador de los niveles de estrógeno gracias a compuestos denominados isoflavonas. Por otro lado la alfalfa tiene alto contenido de vitamina E, fundamental para la fertilidad.
 

Aunque el alcohol nos pueda servir para deshinibirnos y mostrarnos sexualmente más “juguetones”, a la hora de concebir tiene sus acciones negativas.
 
Cuando se trata del hombre el que ingiere alcohol, provoca que su hígado produzca enzimas para digerirlo y por tanto, eliminará el exceso de hormonas. Los hombres que habitualmente beben alcohol, pueden acumular residuos de estrógeno. El desequilibrio de esta hormona hace que la bebida interfiera en la síntesis y secreción de testosterona.  Esto produce una reducción en la potencia y la cantidad de espermatozoides.
 
Por otro lado, el alcohol bloquea la absorción del mineral más relacionado con la fertilidad, el zinc. El zinc se encuentra en grandes concentraciones en los espermatozoides y es vital para que los testículos fabriquen un semen saludable. Varios estudios han demostrado que reduciendo el zinc de la dieta, se reduce el conteo de espermatozoides.
 
Por tanto, teniendo en cuenta que el esperma producido mientras se ingiere alcohol es menos saludable y efectivo, y que los espermatozoides requieren 3 meses para madurar, sería apropiado reducir su consumo a partir de los tres meses antes de cualquier tratamiento de fertilidad.
 
En el caso de la mujer que ingiere alcohol habitualmente, las investigaciones señalan que quienes beben habitualmente pueden dejar de ovular mostrando dificultades para lograr un embarazo.  Incluso en los casos moderados, pueden tener un aumento de la prolactina, la cual inhibe la ovulación.
 
En este sentido, un estudio realizado a más de 400 mujeres mostró que sólo copas de vino a la semana podían actuar como anticonceptivo o dificultar la concepción. El resultado verificado en distintas investigaciones fue que quienes bebían menos de cinco unidades de alcohol por semana tenían el doble de posibilidades de quedar embarazadas en seis meses respecto de aquellas que bebían más.
 
La naturaleza es tan sabia que cuando se aprecia que el feto no es viable, induce la pérdida natural, razón por la cual son tan comunes (dos veces y media más) los abortos espontáneos en las mujeres que beben todos los días.

Es conocido por profesionales y por no profesionales que un elevado nivel de estrés provoca, en muchos casos, la aparición de Amenorrea (Ausencia temporal de menstruación).
 
El cuerpo humano es sabio. Si existe alguna disfunción en el sistema nervioso central, ese “contenedor” de una nueva vida no está en condiciones para alojarla con garantías. Por este motivo, frena su ciclo.
 
Si te encuentras en una situación muy estresante, tu sistema aumentará la adrenalina, del mismo modo que lo haría en una situación violenta o frente al miedo de tomar un avión. Esto impacta negativamente en la líbido, la fertilidad y el sistema hormonal general. Se ha descubierto que el estrés bloquea la segregación de progesterona en el cuerpo, lo que resulta crítico para formar correctamente un cuerpo lúteo y para evitar un aborto espontáneo.
 
Por otro lado, la reducción de progesterona pueden conducir a una reducción general de los niveles de estrógeno, puesto que el cuerpo intenta encontrar el equilibrio a través de las hormonas sexuales.
 
El estrés afecta también a la glándula pituitaria desencadenando un incremento en los niveles de la hormona folículo estimulante (FSH) con la consecuente reducción de la fertilidad femenina. Asímismo reduce la hormona de liberación de gonadrotropina desde el hipotálamo, lo que reduce los niveles de la hormona luteneizante (LH) de la pituitaria, necesarias para la ovulación.
 
La prolactina también se libera en mayor cantidad en situaciones de estrés o sobreesfuerzo físico. Esta hormona inhibe la ovulación.
 
Otra hormona que acompaña a la Adrenalina en momentos o situaciones de estrés es el Cortisol que actúa de antiinflamatorio. Es la que nos ayuda a estar en alerta para proceder a la acción. Ésta reduce la liberación de la gonadrotropina(GNRH), la hormona luteneizante (LH), el estradiol y la testosterona.
 
Los síntomas de endometriosis, fibrosis, SOP y el síndrome premenstrual se verán acentuados por el estrés a causa de una desestabilización hormonal.
 
Teniendo en cuenta que el estrés desequilibra el sistema hormonal, sus frutos se verán afectados, es decir, la producción de óvulos y espermatozodides pueden verse comprometidos aumentando las posibilidades de aborto espontáneo.

En gran parte del mundo occidental, nos hemos acostumbrado a arreglar cualquier cosa que no funcione en nuestro cuerpo tomando una pastilla. Esto seria mas fácil si intentáramos cambiar nuestra dieta y nuestro estilo de vida.

Además de vitaminas y minerales , se están descubriendo todos los días los denominados nuevos fitoquímicos. Los científicos están investigando el papel que juegan estos compuestos, de cómo pueden mantener la salud cuando son ingeridos como parte de una fruta o vegetal.

Ningún suplemento iguala al insuperable genio de la naturaleza para ofrecer tan amplias posibilidades de nutrición para la fertilidad. Los suplementos varían considerablemente en calidad y contenido nutricional. Hay que leer siempre las etiquetas y mira si dice <>.

Muchos alimentos  están llenos de fijadores y aditivos que no proveen beneficio alguno. Los baratos que compramos a granel , pueden haber sido sintetizados o elaborados con alimentos cultivados con pesticidas. Los pesticidas dañan la fertilidad y la salud en general.

Los mejores suplementos, como las capsulas de algas , siempre provienen de fuentes naturales. Los sumplementos deben ser usados con moderación, sólo como apoyo en una dieta basada en plantas saludables y no como un sustituto de alimentos integrales. Por eso se llaman <> si no se llamarían <>.

Es recomendable a las mujeres que quieran concebir, tomar todos los días ácido fólico y vitamina B , incluso aunque esten tomando una buena cantidad de vegetales de hoja verde y frutas ricas en folato. Esta vitamina sirve para la protección del ADN de daños durante la duplicación celular, es vital para el envejecimiento y para evitar defectos neuroespinales en un feto en deasarrollo.

Otra razón por la que debemos tomar alimentos de primera calidad, tanto para la fertilidad, como para la salud en general, es que, lamentablemente gracias a las prácticas destructivas del cultivo comercial, muchas frutas y vegetales contienen solo una fracción de sus niveles anteriores de micronutrientes.

Existe un número de explicaciones sobre las razones por las cuales nuestras frutas y verduras no almacenan los mismos contenidos nutricionales que los que tenían hace cinquenta años atrás.

Primero, los cultivadores comerciales priorizan selectivamente las cáscara y el contenido de agua de las frutas y vegetales cultivados, así que el resultado es que tenga una buena apariencia , forma y peso. Significa tener más cáscara y agua pero menos vitaminas. Por ese motivo los tomates, pimientos y frutas de los supermercados se ven perfectas, pero no tienen mucho sabor.

Segundo, casi todas las frutas cultivadas comercialmente son cosechadas aún verdes y no tienen la oportunidad de madurar al sol . Por ese motivo no desarrollan los nutrientes relacionados con la luz del sol como los antocianinas,(bronceadores de la planta ), que han demostrado tener protección contra el daño del ADN y para evitar el deteriodo de las células cerebrales, el cáncer y otras enfermedades.

Un estudio realizado en España muestra que cuando las cerezas son cosechadas maduras (no pasadas ) tienen el doble de vitamina C que las cosechadas en una etapa previa, cuando aún estan verdes. 

Se dice que las almendras crudas son el mejor fruto seco para la fertilidad; tienen un alto contenido de vitamina E, que es importante para la reproducción, en ambos sexos.
 
Las almendras contienen también vitamina D2, la que ayuda en casos de hipotiroidismo, (trastorno que influye en la infertilidad). Recuerda que al tostarlas se reduce hasta el 10% las propiedades de este fruto seco.

El perejil es beneficioso para el hígado, los riñones, las glándulas suprarenales y, lo que es más importante, el útero.
 
Es muy bueno para quedar embarazada, pero debes dejar de tomarlo si estas embarazada, ya que el consumo en grandes cantidades puede causar un aborto espontáneo.
 
Para evitar ese riesgo, puedes tomar en grandes cantidades en la primera mitad de tu ciclo menstrual.

En los hombres, estar expuesto a un riesgo para el sistema reproductor puede afectar el esperma.

En las mujeres, un riesgo puede causar diferentes efectos durante el embarazo, dependiendo del tiempo de exposición al mismo. Si la afecta durante los primeros tres meses del embarazo, este riesgo puede causar un defecto congénito o de nacimiento o un aborto espontáneo. Si la afecta durante los últimos seis meses, puede retrasar el crecimiento del feto, afectar el desarrollo de su cerebro o llevar a un parto prematuro.

Las moléculas que “pululan” a sus anchas por el aire, agua, comida, lugar de trabajo y hogar, afectan directamente sobre nuestra salud.

Existe un número importante de estudios que demuestran que los factores ambientales afectan nuestro sistema reproductivo.

En este capítulo descubrirás las toxinas y factores ambientales que están minando tus posibilidades de conseguir un embarazo.

Olvídate de los pesticidas y herbicidas
 
Es molesto ver cómo las plagas devoran a tus estimadas plantas o a las tan cuidadas verduras, así como resulta tedioso tener que limpiar los matojos y malas hierbas. Estos inconvenientes, ¿pueden compararse con la desesperación de no poder concebir al bebé que tanto deseas? 
Elimina herbicidas y pesticidas de tu armario, terraza o sótano lo antes posible. Sobran razones.
 
Vigila los químicos agrícolas
 
Si están fumigando cerca de tu casa, cierra las ventanas y puertas y no salgas de casa hasta que hayan terminado. En el momento que llueva, la concentración de estos productos en el aire se reducirá notablemente. Si no llueve, piensa en comprarte una mascarilla de celulosa.

El Romero era la planta que en la Antigua Grecia ofrecían como culto a la Diosa Afrodita de la belleza y la fertilidad. El romero es una planta a la que se le atribuyen grandes propiedades curativas. Es una planta rica en antioxidantes, sustancias que favorecen la regeneración celular y que son interesantes para mejorar la calidad ovocitaria. Tambioén es bueno el romero para la circulación y el funcionamiento de las gónadas, favoreciendo así la ovulación. Ya que tiene un gran efecto bactericida puedes tomarlo además del tratamiento para luchar contra la infección, sobretodo si se trata de enfermedades sexuales. 
 
En cambio, si ya estás embarazada, es recomendable no tomar infusiones de romero ya que puede producir contracciones uterinas y provocar el aborto.
 
Existen una serie de plantas medicinales que pueden afectar tu fertilidad e interrumpir un posible embarazo. Si estás realizando un tratamiento con hormonas, para aumentar la fertilidad, no es muy recomendable su consumo.
 
“No hay información científica que determine que dicha planta afecta a la fertilidad”
 
Hay plantas como el perejil y el hinojo  no son adecuadas para consumir, ya que contienen una sustancia llamada apiol que interfiere con la acción hormonal, provocando un aborto.
 
Si deseas quedar embarazada, tienes que evitar consumir depende que plantas.
 
Cualquier duda que tengas sobre alguna planta que estes consumiendo, consulta a tu especialista.

Esta hierba, oriunda de Texas y la Florida, es considerada beneficiosa para potenciar la capacidad sexual masculina y es excelente para tu sistema reproductivo.
 
También es un buen tónico afrodisíaco para los hombres y ha sido tradicionalmente usada en el tratamiento de impotencia y problemas de próstata.
 
Se dice que puede ayudar a las mujeres con altos niveles de andrógenos (hormonas masculinas) o que sufren el Sindrome de Ovarios Poliquísticos (SOP), al igual que para quienes tienen trastornos relacionados con el acné y vello excesivo.
 
Al igual que el dong quay, esta hierba puede, en algunos casos, aumentar el tamaño de las mamas, efecto secundario que no siempre resulta preocupante.
 
Su ingrediente activo sigue siendo un misterio, algunos estudios europeos suponen que es capaz de contrarrestar el exceso de testosterona en las mujeres.