hola niñas, yo el finde fatal tambien 500G mas, no hay quien pase el finde sin pecar; bueno al menos hoy fui a caminar una horita, pero es que hace tanto calor!!! a ver si a la tarde me animo y salgo otra vez, besos

Yo chicas para no romper la tradición el finde me pase un poquito, vamos a decirlo así para ser finas.

Yo la verdad es que no me suelo pesar, así que no se cuanto voy perdiendo, pero bueno ya me han dicho un par de personas que estoy más delgada, así que debe ser verdad. Aunque la verdad debería pesarme para saber más menos como voy. Bueno me parece buena idea lo que propone laproxi de pesarse a mitad semana, para no estar falseado el peso. Bueno me peso esta noche y ya os digo.

Chado chicas.

Hola  a todas, no se si es un poco tarde para apuntarse… pero yo tb estoy a dieta desde hace mas o menos 2 semanitas.
Os e leido a todas y veo que vais bajando aver si logro bajar yo tb un pokito peso 77 k. me sobran unos 10 y al igual que muchas me cuesta un monton de perderlos aver si asi apoyada con mas chicas que estan pasando “hambre” logro seguir esta dieta.

bienvenida bebe, espero que lleves mejor la dieta que todas nosotras jaja, pues a mi me tca pesa mañana asi se cuanto he bajado enla semana y luego el lunes a ver que fue lo que coji en el finde jajaja, pero ya se acavo el cachondeo que mayo esta a la vuelta de la esquina y aun me faltan muchos kilitos que bajar para mi tratamiento,  por cierto estoy yendo a caminar desde el lunes una horita a ver si surge efecto y vosotras como vais?? besos

BUENO CHICAS; AGARRENSE FUERTE QUE BIENE EL FINDE!!!!!

ESPERO QUE ESTE SEA EL FINDE DEL COMPORTAMIENTO Y EL LUNES NO NOS PASE COMO EL ANTERIOR:

MUCHA FUERZA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hola niñas, pues hoy me toco pesar y la bascula se comporto como una campeona, dos kilitos menos jajaja, acavo de llegar de caminar esa horita que os dije, la otra vez que me puse a dieta caminando todos los dias consegui bajar 20 kilos en dos meses a ver si de aqui a mayo pierdo lo mismo, y vosotras como vais?? ah y espero no recuperarlos el finde como igual de rapido que los bajo mucho mas rapido los cojo asi qe aportarse muy bien, eva luna bienvenida por cierto tuli yo tambien soy sop y estoy con diamben tu igual??

HOLA ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡YO ME APUNTO CON VOSOTRAS!!!!!!!!!!!!!
Hola chicas que tal va la dieta?, yo quiero empezar una que terminé hace como cuatro o cinco añitos ya, en la que perdí 28 kilos de nada jajaja. Ahora me falta iniciativa y voluntad, y aunque mi marido me apoya en todo lo que emprendo, me gustaría contar con vosotras para seguir esta dieta sin desfallecer.
Espero que me deis ánimos y algunos trucos para no desfallecer en el intento.
jajajaja creo que mi voluntad ahora está bajo mínimos pero lo conseguiré con vuestra ayuda, estoy segura de eso.
Un beso a todas y saludos.
AHHHHHHHHHHH se me olvidaba como podeis observar soy muy nueva en este foro y estoy segura de que voy a encontrar nuevas amigas jajajaja.
Un beso y ya son dos jajajaj que cansina.

HOla Chicas!!!
Yo iagual me uno a la dieta quiero bajar 10 kilos en 2 meses, ya logre dejar el tabaco llevo 4 meses sin fumar, pero lo malo de todo esto es que subi de peso, el 26 de Febrero comence una dieta y camino entre una hora y media diaria.
Aqui les dejo dieta , los primeros dias lo pase un pokito mal ya que no comia a desoras pero ahora lo llevo muy bien con decirles que no logro comer todo lo que dice para la comida.
En dos semansa he bajado dos kilos y medios

Como adelgazar 10 kilos

Hola!! Se propone una dieta efectiva para adelgazar 10 kilos en 2 meses:

Indicaciones:

Reemplazar el azucar por edulcorante.

Minimizar el uso de la sal.

Prohibido las bebidas alcoholicas.

Beber 2 litros de agua por dia entre infusiones y aguas (8 vasos diarios)

Respetar los horarios de las comidas.

No usar aceite, reemplazarlo por rocio vegetal.

Aderezar las ensaladas con vinagre, limón, salsas o aderezos diet que no contengan harinas ni azucar.
Alimentos permitidos:
Leche descremada
Yogurt descremado
Quesos descremados
Huevos
Jamon cocido
Pollo sin piel
Pescados blancos y azules sin aceite
Pan de molde integrales con salvado
Gelatinas diet
Caldos diet
Mermeladas diet

Consumo Libre: Lechuga, apio, repollo, acelgas, espinacas, zanahorias.

Dieta para adelgazar 10 kilos en 2 meses

Desayuno: [08:00] (Elegir una opcion)

A) 1 taza de leche descremada con infusion preferida y edulcorante
1 yogurt descremado

Acompañado con:
2 panes integrales tostado o no, con mermelada diet,ó queso blanco descremado, ó 1 feta de jamon cocido.
1 fruta.

Media Mañana: [11:00]
1 yogurt descremado ó una taza de leche descremada con edulcorante

Almuerzo: [14:00]
150 gr de queso descremado
1 huevo duro
1 lata de atun al natural
1 lata de jurel o caballa al natural
150 gr de carne roja o blanca magra (pollo o res) a la plancha

Postre:
3 tazas de verduras verdes hervidas o crudas y 1 taza de verduras rojas crudas o hervidas
1 fruta de estacion

Merienda: [17:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
1 taza de leche descremada con infusion preferida con edulcorante

Acompañado con:
2 rodajas de pan de molde tostado untado con queso blanco descremado y con 2 fetas de jamon cocido

Cena: [20:00] (Elegir una opción)
A) 1 yogurt descremado
1 taza de ensalada de frutas
C) La mitad de las porciones del Almuerzo