hola guapa.pues te diré que hoy mismo he ido a un dietista y yo tb empiezo hoy dieta ya que necesito perder unos 10 kilos o mas,que es lo que me he engordado por pastillas ,dejar de fumar y muchas cosas mas.
te mando la dieta que me han dado esta semana:

Desayuno: cafe con leche descremada o zumo naranja natural.
a media mañana pieza fruta o yogur .

comida y cena;

primer plato:

Ensalada variada, plato de verduras(col, coliflor,judia verde,espinacas…),plato menestra,escalivada,setas.lata de (esparragos,alcachofas, palmitos)sopa verdura casera,puré verdura,sopa juliana,gazpacho sin pan.

segundo plato:

A la plancha ,hervido  o al horno(acompañar de pimiento,cebolla,tomaste,esparragos)
bistec ternera,buey o caballo,solomillo de cerdo o pierna de cordero o hamburguesas,pollo o pavo o conejo,pescado blanco o azul o caamar o sepia a la plancha,gambas,cigalas o langostinos,mejillones o almejas al vapor con limon,jamon de pavo o jamon iberico.

Merienda: yogur o fruta.

LAS COMIDAS SIN PAN Y SIN POSTRE.

Aceite 2 cucharadas al dia, de oliva.
sal,vinagre y limon libre.
beber un litro de agua al dia.caminar al menos 3/4 hora al dia.

PD:  si la haces espero que te adelgaces al menos un poquito.
encantada de conocerte.

En su día Nuria llevaba este post, échale un vistazo:

Para ver “LOS BUENOS ALIMENTOS PARA SOP: ALIMENTOS ACONSEJADOS TRAS LA COMIDA (ALMUERZO) Y CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN”, que lleva NURIACAT, pincha en:
http://www.lainfertilidad.com/forums/topic.asp?TOPIC_ID=33194&whichpage=2

Mucho ánimo con la dieta! Ya verás como enseguida notas tu recompensa. Por cierto, si puedes ve a un endocrino a que te haga un seguimiento de la dieta, te sentirás más segura. Son los que mejor lo controla,. Dieta sopera!!!

Un beso y suerte!