PUES ESTHER, LO LLEVO IGUAL QUE TU.
FATAL DE LOS FATALES, YA HE PROBADO CASI DE TODO Y DE MOMENTO LO UNICO QUE ME AYUDA ES DESAYUNAR UN KIWI Y CEREALES INTEGRALES.
LO UNICO NO, PORQUE AVECES NI ESO ME AYUDA, PERO DE CADA DIEZ VECES QUE DESAYUNO ESO 7 ME AYUDA A IR AL BAÑO,(A ESTAS ALTURAS ME CONFORMO).

AVER SI LAS CHICAS TE DICEN ALGO Y TE AYUDAN ALGO MAS QUE YO,PORQUE YO LLEVO ASI DESDE LA TRANSFER AJJAJAJAJ.

DE TODAS FORMAS TE DIGO LO QUE ME DIJERON A MI EN MATERNIDAD.
MUCHA FIBRA, QUE CAMINARA O NADARA Y MASAJEATE LA BARRIGA, (ESO SI AYUDA BASTANTE) TUMBADA EN LA CAMA O SOFA O TU O TU PAREJA MASAJEALA, ES PARA AYUDAR AL TRANSITO A AGILIZARLO .

Y BUENO, PUES A VER QUE NOS CUENTAS LAS COMPIS.

Ay pues yo llevo un par de semanas así, parezco una cabrilla cuando voy al baño, sólo hago “bolitas”.

Como no augmento de peso, no m epreocupa, pero bien he de decir que es muy incómodo. Procuro no tomar mucho arroz, ni nada que me puede augmentar el estreñimiento o bien uqe me seiente mal, pues es lo que más rabia me da. Querer y no poder!!

HAy quien dice que unvasito de agua caliente a primera hora va de fábula, y quien recomienda una cucharadilla de aceite de bacalao. Pero soy doña agonias y no quiero ni pensar en ello.

Probaré lo de los masajes, que de chiquitina me funcionaba…  Ya veremos Karol si me va bien, ya te diré.

Hola chicas,
Me cuelo un momentillo en este post para comentaros mi experiencia.
Yo no he llegado a estar muy muy estreñida, pero si que voy más de tarde en tarde al baño. Pero mi problema es que me ha salido una hemorroide  HORRRORRRRR!!! Así que, es necesario ir sin problema al baño, pq si no luego pasa lo que pasa…

Lo que yo estoy haciendo es tomar Salvado. Lo he comprado en el herbolario, es muy baratito, y se supone que hay q tomar 2 cucharadas soperas al día, bien en un yogurt, en una sopa, en los cereales, etc… En yogurt yo es como mejor lo tomo. En fín, q se supone q así es la unica forma de tomar fibra fibra de verdad y no le hace ningún tipo de daño al bebé. Yo creo q a mí me va bien, pero es que llevo muy poquito tiempo tomandolo y encima se me olvida y aún no he hecho las 2 cucharadas al día.

Otro truquillo, q nos contó la matrona en preparación al parto, y que a mí también me ha funcionado, es el siguiente…, a ver si me explico bien: cuando esteis en el wc y tengáis ganas pero os cueste, tenéis que hacer unas respiraciones de relajación. Estas respiraciones son hinchando la barriga y NO el pecho. Cuando cojáis aire hinchais la barrigota todo lo que podáis, y cuando sopleis la deshinchais hasta casi quedaros sin aire, pero que se note q es la barriga la que sube y baja y no el pecho (de estas hacéis 3). A partir de la 4ª, hinchais la barriga igual, pero cuando sopleis os ponéis como el dorso de la mano en forma de puñete delante de la boca, rozándoos los labios, pero sin apretar demasiado, pero que haga como oposición para que os cueste un poco que el aire salga de la boca, y entonces soltais todo el aire igual que con las normales. De estas hacéis las que veáis necesarias, yo nunca he llegado ni a diez. No me pregunteis ni como ni porqué, pero esto hace que se os relaje el esfinter automáticamente, sin que os percateis y sin apretar, y os juro (por lo menos a mi) que saldrá sin esfuerzo (joer, vaya explicaciones que doy!!!! :-[) Se supone que es bueno que lo hagáis todos los días, si puede ser a la misma hora, aunque no consigais éxito en todas, pero yo solo lo he hecho cuando veo que la cosa está “durilla” jejejeje! que corte!  :

Bueno, espero que después de todo el rollo q os he soltado, os sirvan mis truquillos.
Besotes.