Muchos de estos consejos ya estan apuntados pero por si acaso falta alguno aqui les comparto lo que nos aconsejo el medico ya que esta vez me han puesto con una dieta bastante balanceada para tratar de mejorar la calidad de los ovulos y los espermas, que aunque no esta aun comprobado parece que si funciona.
Muchas verduras y frutas, pescado,carnes sin grasa, preferiblemente pechugas, nada frito, aceite de oliva y para cocinar aceite vegetal usar tambien el Safflower oil (cártamo), muchos frutos secos (almendras, nueces), la comida lo mas natural posible asi que tratar de no usar enlatados, atun y sardinas (estas si enlatadas pues no hay otra opcion aqui), menos sal y azucar, mas agua(tratar de tomar 3 litros) para mi esposo le mando el cafe a mi me lo prohibio , desayunar y almorzar bien, en las comidas algo ligero esta semana lo hemos hecho y es sencillo ya que entre comidas te comes unas frutas o unas nueces y no te da hambre.
Las vitaminas nos mando a ambos vitamina E (400 mg),vitamina C, Zinc, Multivitaminico.
Para mi seguir con el acido folico, para el L-Arginine
Tratar de estar lo mas en forma posible, si se a subido de peso bajarlo yo he aumentado 10 lbs y voy a empezar a ir al gimnasio otra vez
A mi esposo le dijo trate de tener “su paquete” lo mas fresco posible ya que el calor afecta a los espermas, siempre el aire acondicionado prendido(carro,casa oficina), cuando maneje si puede tener una botella de agua fria entre las piernas  bañarse solo con agua fria nada de usar el agua caliente (pobre  :shame: ) y si es posible lo haga por las mañanas y por las noches (el bañarse  😆 )
Cualquier otro consejito que recuerde nos dieron y no haya colocado se los digo
:chu:

ahora me toca a mi seguir todos los consejos… besos gracias nela

Un besote mis niñas!!

Caray Nela buen consejo tambien!!

Veterana, Positiva mañana mismo me compro “El Secreto” gracias!!

Arriba, arribbaaaaaaaaaaaaa!!

AHORA MISMO TE LO MANDO CON MUCHO GUSTO, EN EL LIBRO HABLA DE UNA PAGINA WEB QUE ES http://WWW.THESECRET.TV aun no la he visto

GRACIAS GUAPA ESTAS EN TODO