La mejor dieta es dejarse de comer porquerías, y eso a veces es taaaaannn duro. Cuidarse un poco no es tan dificil y si lo acompañas con ejercicio mejor que mejor.
Yo estuve en natación, y dicen que es el deporte más completo, pero no creo q sea el más indicado para bajar peso, o al menos en mi caso. Se coge músculo muy rápidamente, y a mi casi todos los pantalones me quedaban estrechos de muslos.
Yo escuché el otro día en el programa ese “cuestión de peso” que caminar 15 minutos después de comer hacía tanto como 45 min a cualquier otra hora, así que lo que hago es salir a caminar justo después de almorzar, y así no me siento a ver tele. Pero claro, no voy 15 min sino una hora, y no me ha ido mal…
Así que eso, ensaladas, verduras, la carne y el pescado  a la plancha, nada de pan por la noche (ni derivados) y un poco de ejercicio y verás que bien te va!

Yo creo que deberías de ir a un endocrino o a un dietista que te haga una dieta para ti, no todas las personas necesitamos la misma dieta, ten mucho cuidado con esas cosas que mi madre una vez por hacer una que no era para ella estuvo muy malita, pero mucho mucho ehhhhh.
UN BESOTE

HOLA YO TAMBIEN ESTOY A DIETA PERDI 8 KILOS Y LA DEJE POR MI ULTIMO TRATAMIENTO PERO AHORA A RAIZ DE LAS ANALITICAS DARME LOS TRIGLICERIDOS UN POQUITIN ALTOS ME HE VUELTO A PONER TE DIGO LO QUE A MI ME RECOMENDO EL ENDOCRINO.
ACEITE 2 CUCHARADAS SOPERAS AL DIA, AGUA 2 LITROS, PESCADO AZUL 3 VECES A LA SEMANA, POLLO 2 VECES EN SEMANA, CARNE ROJA UNA VEZ EN SEMANA, DULCES Y AZUCARES NI MIRARLO, PAN EN EL DESAYUNO 40 GR., CUIDADO CON LAS MARGARINAS Y ACEITES LIGHT QUE NO LO SON.MUCHA VERDURA Y FRUTA . COMER 5 VECES AL DIA
ES DECIR A MEDIA MAÑAN Y MEDIA TARDE FRUTA AUNQUE NO TENGAS HAMBRE PUES AYUDA A QUE HAGAS MAS DIGESTIONES Y EL CUERPO QUEMA MAS CALORIAS Y ANDAR 1 HORA AL DIA.
YO TENGO UN TRUQUILLO COMO LOS OJOS COMEN LO QE VEN PUES COJO UN PLATO MAS PEQUEÑO Y AL VERLO LLENO SE ENGAÑA AL CUERPO.
AH HUEVOS SOLO SE COMEN 2 A LA SEMANA PORQUE LAS YEMAS  TIENEN MUCHO COLESTEROL PERO LAS CLARAS NO TIENES LIMITE.
ESPERO HABERTE AYUDADO UN POQUITIN.

Yo adelgacé 5kg y ya empecé a notar los síntomas de ovulación. Me dijeron que bajar un poco de peso mejoraría la calidad de mis ovulos, pero lo ideal hubiera sido que perdiera 10 kg y me he quedado a medias…
Lo definitivo para mi fué poder ir al gimnasio. Me apunté y arañé 2-3 veces por semana. La dieta sin ejercicio a mi me adelgaza poco, y lo recupero rápido.
Respecto a la comida, fuera el pan. Si acaso una rebanada integral al día. Fuera galletas (las tomaba integrales sin azúcar). Fuera chips y chuches.
Importante; 5-6 comidas ligeras al día. Parece una locura, pero es mejor comer más para delgazar (más veces, no más cantidad).

Buena suerte.