La temperatura basal es la que te tomas después de haber dormido mínimo cinco horas y en estado de reposo, te la puedes tomar vaginal, anal u oral pero siempre debes tomártela en el mismo sitio (la temperatura oral siempre es unas dos décimas más baja que vaginal o rectal), la subida de temperatura se da una vez que ya has ovulado, por tanto solo te sirve para constatar la ovulación. Para saber que la ovulación se ha producido  se tienen que dar por lo menos tres temperaturas altas (por lo menos 0,2 décimas por encima de las 6 temperaturas anteriores, entonces podrás confirmar que has entrado en fase lutea). La fase lutea siempre permanece estable (si tu fase lutea es de 12 dias, siempre te va a durar 12 dias). Te recomendaría que investigaras un poco por internet el método de la tempe o el método sintotérmico para que te aclares un poco más. Ah!! se me olvidaba, es muy importante que te la tomes siempre a la misma hora del dia puesto que cada hora después que te la tomes debes añadirle 0,1 décima más.

Chicas yo voy a empezar una dieta hiperproteica controlada por un dietista, es un estilo a la dieta atkins, no voy a estar mucho tiempo haciéndola puesto que lo que quiero es quitarme unos 7 kilos y mantenerme, no os recomendaría esta dieta sin que os controlen porque es un poco complicadilla pero para las SOP es una opción puesto que eliminas todos los hidratos y glúcidos para posteriormente añadir poco a poco los de absorción lenta. Es una dieta en la que no se pasa nada de hambre, pero ya os digo debe ser controlada. Con ella lo mismo empiezo a controlar ya de una vez la ovulación.

yo ya he hecho unas cuantas gráficas y os recomiendo dos páginas son mejores que las de fertility friend, sobre todo para las SOP ya que en las páginas que os digo puedes interpretar tu propia gráfica, o pedir a las compis que os ayuden a interpretarlas, una de ellas es:

http://www.28dias.com sólo te permiten 30 dias gratis, después hay que crearse una cuenta nueva, es un poco rollo
http://www.proyectobebe.com las gráficas están muy chulas y puedes poner megaciclos como los de las chicas con sop, es gratuita y luego te puedes descargar las gráficas e imprimirlas.

Una cosa, mi ginecólogo me dijo que iba a dar efecto al mes y medio o dos meses…
Algo que he notado es que tengo mucho más sueño y a veces me duele un poco la cabeza, pero lo llevo muy bien tampoco es para tanto.
Estoy muy ilusionada y poco a poco voy adelgazando despacio despacio pero voy adelgazando y la regla por ahora muy bien, además una cosa me vino una regla que nunca la había tenido así, era de aspecto rojizo rojizo, no como antes que me venía cada mil años y tenía un aspecto tirando a negro no si os habrá pasado, y la verdad que esta vez me gustaba hasta el color jeje.,
Muchas gracias a todas esto nos está sirviendo mucho para mantener el ánimo y seguir adelante, ya os iré contando, yo por ahora llevo ya una caja y media…del prometedor ovusitol pero aún no llevo un mes tomándolo..recuerdo que me mando un sobre cada doce horas.
bueno Tuli muchas muchas gracias por todas las explicaciones.
Besos y suerte a todas!!!!!

Soperi ¿ pq quieres disminuir el ovusitol? a mi me dijo el médico dos sobres al dia.

Tuli!!!!! qué bien, por fín!!! al final todo da sus frutos, el primer paso está conseguido, ahora hay que seguir con el esfuerzo!!

tuli antes de nada ENHORABUENA!!  me identifico totalmente contigo yo me he pasado 1 año desde que deje la pildora manchando todos y cada uno de los dias del ciclo ha sido horroroso he llorado mucho por eso pero el dianben ha hecho el milagro y llevo tres ciclos sin manchar…
mi fase lutea era una caca y me dijeron que tomara progesterona cosa que no me hizo absolutamente nada…la solucion fue que al ovular en condiciones la progesterona aumenta naturalmente…antes tenia fases luteas mierderas porque no ovulaba y por tanto la progesterona no aumentaba…seguro que a ti te pasa lo mismo…
te digo mas con el omifin mi fase lutea ultima ha sido de 17 dias!!!!!!!! 😮 asi que ya ves……
estoy deseando convertirme en ovusitola!!