La vitamina B2, actúa como coenzima, es decir, debe combinarse con una porción de otra enzima para ser efectiva en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y especialmente en el metabolismo de las proteínas que participan en el transporte de oxígeno.
 
También actúa en el mantenimiento de las membranas mucosas.
 
La vitamina B2, ayuda a prevenir y controlar el hipotiroidismo, el cual está vinculado con la infertilidad y pude ser un síntoma de estrógeno.
 
Entre las fuentes naturales de la vitamina B2 podemos incluir: diente de león, algas dulces y Kombi, acelga, setas, nueces y berro.
 
Las Vitaminas son esenciales en el metabolismo y necesarias para el crecimiento y para el buen funcionamiento del cuerpo.
 
Solo la Vitamina D es producida por el organismo, el resto se obtiene a través de los alimentos.
 
Todas las vitaminas tienen funciones muy específicas sobre el organismo y deben estar contenidas en la alimentación diaria para evitar deficiencias. No hay alimento mágico que contenga todas las vitaminas, solo la combinación adecuada de los grupos de alimentos hacen cubrir los requerimientos de todos los nutrimentos esenciales para la vida.